15 ile

Policzyłem to w miarę realnie, ćwiczę w domu tyle ile jestem w stanie wykrzesać ćwiczeń z własnej głowy. Do tego dochodzi rower 4-5 razy w tygodniu po min 15/20km. Może to nie wiele, ale muszę rozsądnie gospodarować siły by mieć "moc" na przerzucanie kilku ton gazu dziennie w pracy. Cały czas szukam jakieś okazji by zaopatrzyć się w mini sprzęt do [...]

Profil założony na potrzeby konkursu. Tak się zastanawiam ile jeszcze trzeba by jeszcze zjechać by zacząć wchodzić na zero kcal. Wiem że waga nie jest wyznacznikiem, ale myślę że do około 90kg pewnie tak by należało. Dobrze myślę...? Zmieniony przez - DamianB86 w dniu 2017-10-15 13:41:40

Rozpuszczalnosc - dobra Zapach - Dziwny Smak czekoladowy - jak dla mnie ok bo nie słodki (troszke mdły) Nie pieni sie Najlepsze w nim są płatki Jest w cenie gainera 737 ale chyba o wiele lepszy Nie wiecie moze ile gram ma pełna miarka która jest dołączona do opakowania?? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-20 16:30:13

czyli w sumie tyle ile solo za niedlugo kupie %-) show time w sumie podobnie widze do hyper pumpa sie prezentuje craze wal SMACZNEGO Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-09-08 15:06:49

[...] Obwód uda: 61   Obwód łydki: 40   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,85%   poczytalem rowniez strony jakie polecacie oraz wydrukowalem ile sie dalo ... wszelkie kalkulatory sugeruja przynajmniej 2000 kalorii chyba sie zastosuje bo drakonskie diety moga mnie poskladac ... bede czytal dalje i oczywiscie czekam [...]

Ok, będą jajka. Ale ty piszesz o powtórzeniach a ja robię 15-10-5 tylko nie mam podanej liczy serii. Szukałem ale znalazłem tylko to co ci napisałem. Powiedz mi tylko ile mam robić serii i będzie git

[...] artoskpii a po rekonstrukcji tym bardziej to normalka, nawet 3-4 razy, wiec sie nie przejmuj. w punkcji naprawde trudno cos uszkodzic wiec raczej nic Ci nie uszkodzili. dren byl tyle ile powinien byc. kasiutka - ja jestem po medycznej i wiem swoje :) a lekarze ktory mowia łękotka, mowia zle. Zmieniony przez - Adapalen w dniu 2008-05-15 18:59:44

o rany to ile ta rehabilitacja po zszyciu trwa??!!?? ja 15 sierpnia musze już być na chodzie... a zapewniano mnie,że po usunięciu to po 3 tyg już nie będę kuleć, a po 6ciu to juz bedę śmigać (tak mówią znajomi po operacji łąkotki). Poza tym ja już miałam jedną operację w życiu, za słabo mnie uśpili i obudziłam się podczas zabiegu-z bólu- tylko to [...]

[...] dzwine, że służba zdrowia narzeka na finanse, ale woli 2 razy wydać kasę na pobyt w szpitalu, na znieczulenie... Albo np. w szpitalu pewnych badań na NFZ nie wykonasz o ile nie jesteś przyjęty do szpitala (nie pamietam 2 albo 3 dni), w ten sposób mnozy się dodatkowe koszty, bo taki delikwent nie potrzebnie zajmuje łóżko i nakarmić go trzeba. [...]

Błagam pomóżcie! Mam 15 lat i za dwa miesiące mam artroskopie kolana i jestem ciekawa prócz tego co tu wyczytałam czy po artroskopi będę musiała chodzić o kulach i przez jak długi okres?? A i ile będę musiała leżeć w szpitalu?? Czekam na odpowiedzi. Z góry dziękuję

[...] z ciężarkiem podobno jest niezbyt bo to otwarty łańcuch kinematyczny i ble b;le ble można o tym poczytać tu: http://www.rehabilitacja.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=503 A pod artykułam masz jeszcze link do forum i równe krótkiego tematu jak ten nasz :) No i sam masz na tych wskazaniach: "- nie siadaj ze [...]

[...] po pół roku poszła w pierony. Nie wiem czego to była wina. Mi kumpel powiedział, że on niepotrzebnie robił ta łąkotke i nigdy by juz nie robił. Ale wiadomo to jest tak, że ile ludzi tyle zdań na dany temat. Z chodzeniem po schodach - ja schodziłam jedną ręką podtrzymując sie poręczy, a w drugiej kula. Wchodziłam tyłem tez "wisząc na [...]

taa :) dałem ankiete ale sie nie pojawiła... 1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: ujemny bilans 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (2x prop wino/ prop master) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 6) plank (1x 35s) Trening B. 1. Martwy ciąg (tutaj znajomy doradził na prostych nogach) 10x15kg 10x15kg 10x20kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 10x5kg 10x5kg 10x5kg (nie wiem ile waży sztanga) 3. ściąganie drążka do klatki szeroko 10x25kg 10x25kg 8x30kg (30to dla mnie za dużo, kaleczę technikę) 4. wypady - dramat, ciężko utrzymać równowagę 8x na [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 4300 -białko: 200 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 12 tygodni testosteron enan, co 5 dni 1ml / 250 mg od 1maja 2018 zakończony 40 tabletkami clomidu. 8. TRENING: [...]

1. Nogi: wykroki z hantlami 3-4 s. / 8 -10x 2. Plecy: podciaganie na drazku nachwytem: 3s. / zalezy ile mozesz np.: 6, max, 6 3. Klatka: pompki na poreczach wersja na klate: 3-4 s. / 8 - 10x - mozesz dodac obciazenie stopniowo 4. Barki: arnoldki: 3s. / 8 - 10 x 5. Biceps: Uginanie ramion w siadzie w podporze o kolano 3s. / 8 - 10x 6. Triceps: [...]

[...] co maja robic. No i mistrz z tego nie ma grosza, bo oni po prostu biora kase za nauke a mistrza olewaja. A jak sa stopnie, to masz federacje, ktora je rejestruje i wiadomo ile cwiczy ludzi, ile sie placi za egzamin i kto ma ile do kasy centralnej odprowadzic. A jak podpadniesz, to Ci stopien skasuja, ze zwiazku wywala i nie bedziesz mogl [...]

plank tak, całe ciało trzymasz prosto wznosy z opadu to to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 brokuły są super, warzyw zielonych i małokalorycznych nie wliczasz do bilansu, ale wpisujesz pod tabelką, żebyśmy wiedziały ile jesz

[...] ostatniego, nabiał wyrzucasz póki się odzwyczaisz, szkodzi ci, widać to na pierwszy rzut oka posiłek to: białko+tłuszcz+węglowodany wzoruj się na dzienniku rudej i zobacz ile ona je węglowodanów Postaraj się też o lepsze zdjęcia całej sylwetki również z tyłu bo mam wrażenie, że masz problemy z postawą, kolana krzywe się wydają. Zmieniony przez [...]

[...] ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]